Pilates a pilates pro těhotné

každé úterý, 18:00 - 19:00 

Pilates je velmi vhodné cvičení pro ženy po porodu. Cvičit můžete ihned po skončení šestinedělí, po císařském řezu po 2 měsících. Jedná se o cvičební systém, který zpevňuje celé tělo, dodává flexibilitu, sílu a zlepšuje dýchání. Při pravidelném cvičení dochází k postupnému zpevňování těla, narovnání zad a zlepšení stability. Zpevněním hlubokých břišních svalů se zplošťuje břicho. 

Pilates se cvičí bez hudby, pouze v rytmu dechu a v koncentraci na každý pohyb.

Lektorka: Klára Maláková

Cena: 100 Kč/lekce

S sebou: pohodlné oblečení, podložku na cvičení

Pilates pro těhotné

momentálně neprobíhá

Cvičení pilates v těhotenství:

• posílí celé tělo a připraví vás na porod
• působí jako prevence křečí a otékání nohou
• působí jako prevence bolestí zad
• naučí vás relaxovat, správně dýchat a soustředit se na své tělo
• působí jako prevence potíží s močením a hemeroidy
• působí jako prevence nadváhy

Cvičit pilates můžete prakticky až do porodu, lektorka jednotlivé cviky vždy přizpůsobí aktuálnímu stadiu těhotenství a velikosti bříška.

Lektorka: Klára Maláková

Cena: 100 Kč/lekce

S sebou: pohodlné oblečení, podložku na cvičení